保健茶首先在西方流行。中国保健茶是以绿茶、红茶或乌龙茶、花草茶为主要原料，配以确有疗效的单味或复方中药制成。下面是小编为大家分享整理的四季养生保健茶，欢迎大家阅读浏览。

　　春季养生茶：

　　一、玫瑰茉莉花茶

　　材料：玫瑰花1克，茉莉花1克，红茶3克，冰糖适量。

　　步骤：将玫瑰花、茉莉花、红茶以及冰糖一同放入茶碗，加入沸水，加盖3~5分钟即成。

　　功效：玫瑰茉莉花茶具有疏肝理气的功效，适合女性饮用。

　　二、香兰凉茶

　　材料：藿香9克、佩兰9克、茶叶6克。

　　步骤：将藿香、洗净的佩兰、茶叶等所有材料一起放茶壶中，加500毫升开水，上盖闷5分钟，冷却待饮。

　　功效：香兰凉茶具有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕，有助于预防中暑，适合风热感冒初期的患者，但阴虚火旺的患者不宜食用。

　　三、佛手茶

　　材料：佛手6克

　　步骤：将佛手切碎，用沸水冲泡佛手，加盖10分钟。

　　功效：佛手茶具有疏肝理气的功效，频频饮用，其功效就甚佳。非常适用于春季肠胃胀闷、右胁不适、恶心等症。

　　四、理气消滞茶

　　材料：苏叶6克，陈皮3克，炒莱菔子6克，炒山楂3克。

　　步骤：将苏叶、陈皮、炒莱菔子以及炒山楂一同放入茶碗，然后加入沸水，加盖5分钟，即可饮用。

　　功效：理气消滞茶有解表化湿、消食化滞的功效。假如胃肠不适、胃脘胀闷之症的患者，可以尝试一下饮用春季养生茶的理气消滞茶，能够帮助你疏通肠胃，帮助胃部消化。也适合外感寒湿、内有积滞的感冒患者饮用。

　　夏季养生茶：

　　一、薄荷青

　　材料：西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片。

　　步骤：将西瓜翠衣、莲子芯以及薄荷叶放在茶壶里。直接用热水冲泡，稍凉后饮用。

　　功效：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，乃是夏季最为有效果解暑养气的佳品。

　　二、金银菊花茶

　　材料：菊花10克、金银花6克

　　步骤：将菊花和金银花一起放入锅中，加入适量清水，用文火煎煮约5分钟，稍凉后即可饮用。

　　功效：金银菊花茶具有祛除身体热气、解毒，抵抗多种病原菌的功效，被称为中药家族中的“广谱抗菌药”。是夏天解暑必不可少的养生茶。

　　三、洋参茶

　　材料：数片西洋参、几叶碧螺春

　　步骤：西洋参8到15片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。

　　功效：西洋参具有很好的补气效果，特别是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加，碧螺春的芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥，同时还可以预防上火。如果非要和第一种养生茶饮来比较：薄荷青饮和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹，但是补气、缓解疲劳的效果稍逊于洋参茶，所以你可以根据自己的疲乏和暑气程度来选择养生饮料。

　　秋季养生茶：

　　一、枸杞茶

　　材料：枸杞子15g。

　　步骤：加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。

　　功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、 钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，这款秋季养生茶功效对视力下降都有很好辅助治疗作用。

　　二、乌龙茶

　　材料：乌龙茶叶9g

　　步骤：冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。

　　功效：乌龙茶的色泽青褐，素有“青叶镶边”美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用。

　　三、红枣酒酿茶

　　材料：红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量。

　　步骤：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。

　　功效：红枣酒酿茶可起到养血安神，舒肝解郁的功效。另外，也适合在办公室制作，红枣酒酿茶具有美颜的功效。

　　冬季养生茶：

　　一、姜苏茶

　　材料：生姜3g、苏叶3g。

　　步骤：将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次，上下午各温服1次。

　　功效：此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。

　　二、玫瑰蜂蜜茶

　　材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

　　步骤：

　　1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;

　　2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;

　　3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

　　功效：玫瑰蜂蜜茶的性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

　　三、三花养颜茶

　　材料：薰衣草、菩提子花、洋甘菊

　　做法：用开水冲泡。

　　功效：这三花是指薰衣草、菩提子花、洋甘菊配方组成，也是适合女人夏季饮用的养生茶饮之一。此款花茶具有缓解压力、安神、补充维生素C、避免黑斑生成和消脂修身的功效。如果嫌味道过轻淡可适量放些冰糖在茶饮中。