搏击直接防守技术教学

2017-03-06 00:00:00苏萌 搏击培训

  阻挡防守是拳击中直接防守的一种,可通过架、截、托、按、压、等多种方式进行防守。下面是小编为大家分享搏击直接防守技术教学,欢迎大家阅读浏览。

搏击直接防守技术教学

  1、架防。

  防法:预备姿势站立,前臂屈曲内旋上举,架于眉前,上方拳心斜上,力达前臂。

  要领:肘部不能抬得过高,上架时机要恰当。

  作用:主要防护劈拳、劈拳、上弹拳对我头部的进攻。架防防护面积较大,但露白也较大,运用中另一手要配合进行防守。

  2、截防。

  防法:预备姿势站立,前臂屈曲微外旋,以拳轮(或拳背、掌外缘、前臂)截击,拳心(或掌心)向里(或向上),力达拳轮或拳背、掌外缘、前臂。

  要领:截击力量要脆,力点要准,上体要协调配合。

  作用:主要防护对方正面上勾拳或蹬,踹腿对我腹,裆部地进攻。

  3、按防。

  防法:同截防唯掌心向下,力达手掌。

  要领:下按要准力量要沉实。

  作用:同截防。

  4、压防。

  防法:预备姿势站立,上体稍前俯,前臂由上向下压住对方的进攻,拳心向斜下,力达前臂。

  要领:体前俯与前臂下压同时协调,力量要沉实。

  作用:主要阻挡对方上勾拳的进攻。

  5、挫击阻防。

  防法:预备姿势站立,拳对准对方进攻的直拳,从其臂部的下面用直拳攻击,力达手臂。

  要领:判断要准确,在对方发拳的一瞬间突然发拳进攻。

  作用:主要防护直拳和摆拳的进攻。挫击阻防,防中有攻,攻防兼有,在实战中时机掌握恰当,能出其不意打击对方。

  6、前锁防。

  防法:预备姿势战立,前臂由下向上屈肘掏抱,拳心向里,右手变掌下扣,掌心向下,力达前臂和掌。

  要领:掏抱与扣掌动作同时,上体微右转。

  作用:主要防守对方踹、蹬、横摆腿法对我胸腹的攻击。锁防后多用腿法攻击。

  7、后锁防。

  防法:预备姿势站立,我左臂由下向上屈肘掏抱,拳心向里,左手变掌下扣掌心向下,力达前臂和掌。

  要领:转体、掏抱、扣掌要同时协调,上体要有一定的紧张度。

  作用:同前锁防。

  8、头阻防。

  防法:预备姿势站立,两肘内夹,双拳置于后脑处,拳心向里。

  要领:手臂、上体保持一定的紧张度,低头,坠肘,我阵脚已乱,以此防护要害部位可暂时缓解。

  9、推挡法。

  防法:预备姿势站立,对方直拳进攻我面部,我拳变掌推挡对方的攻击。

  要领:当对方直拳击出一刹那,推挡之掌、手臂、上体保持一定的紧张度、含胸、实腹。

  作用:主要防护对头部的进攻。该防守是在出于背角、无法摆脱对方连续直拳进攻的情况下,用掌推挡阻防,再乘其不备反攻,可得到暂时的喘息。

  10、腕锁防。

  防法:预备姿势站立,对方出左掌击胸,我右转身左手扣腕下压,右手插入其前臂内侧向上成立掌,双手腕合力夹住对方手腕力达手掌和腕部。

  要领:侧身双手锁防合一,手臂、上体保持一定紧张度。

  作用:能防开对方掌法的攻击,也为反攻性的掌法和腿法准备了条件。

  11、手锁防。

  防法:预备姿势站立对方顺右步出右掌攻击胸部,我左转身右手在前外旋下抓,左手在后下扣,双手合力夹住对方手腕,力达手掌。

  要领:同腕锁防。

  作用:同腕锁防。

  12、肘锁防。

  防法:预备姿势站立,对方右掌攻击胸部左转用前臂夹住对方腕部,掌心向里。

  要领:对肘锁防合一,力点要准,力量要脆猛。

  作用:力大可挫其腕部。

  l3、前臂阻挡。

  右前臂阻挡。防法:预备姿势站立,对方向前踏步稍蹲俯身直掌攻击,我右手前臂横直于腹部,加以阻挡,眼视对方。

  要领:右前臂紧贴腹部。左手要放在准备进攻的位置,含胸、实腹、气下沉。

  作用:主要保护腹部。此法阻挡后进攻方便,在实战中运用较多。

  14、左前臂阻挡。

  防法:预备姿势站立,对方向前踏步稍蹲俯身左直拳攻击,我稍向右转身,左前臂直于腹部,掌心向内,眼视对方。

  要领:右手要附于下额、含胸、收腹、气下沉。

  作用:同上。

  15、双臂阻挡。

  防法:预备姿势站立,对方向前踏步稍蹲俯身直拳攻击,我双肘内夹下坠阻挡,眼视对方。

  要领:弓身驼背,气息下沉,上身左右旋摆,可起消解对方攻击力量的作用。

  作用:主要防护腹部两肋,并便于突然发起进攻。

  16、抬肘防守。

  防法:预备姿势站立,对方右掌攻击,我右(左)肩后撤左(右)臂外旋屈曲,掌心向里,用臂外侧阻击对方在掌法。

  要领:拧腰、转体、抬肘同时,掌、臂上体保持一定紧张度。作用:可防护对方直拳的进攻。

  17、坐肘防守。

  防法:预备姿势站立,对方击我软肋部曲手臂肘部向下坐击。

  要领:手臂贴胸肋,坐击时身体重心要下降。

  作用:防护掌对腿、软肋的攻击。

  18、肩锁防。

  防法:预备姿势站立肩侧身滚臂,在化消其掌力同时还用另手迅速将其掌按锁在肩 部。

  要领:侧身、滚臂、耸肩。

  作用:能为攻击性的掌法、腿法创造条件。

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