行进有氧健身操是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，且是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。通过锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的。那么行进有氧健身操怎么做，下面跟yjbys小编一起来看看健身操教学视频吧!

　　行进有氧健身操是一种徒手体操。通常借助于广播、MP3播放器等设施，按照体操套路的配套乐曲和动作口令进行听做锻炼，也可以用电视、室外显示屏等进行视做锻炼。即适合于个体、小团体练习，更适合大众集体在各类广场演练，以响应国家倡导的全民健身运动。

　　编排较好的健身操，一般每一节少则3分钟，多则6、7分钟，重点锻炼身体的一到两个部位，易学易练。锻炼时配上吉特巴类的歌曲，行进有氧健身操动作简单易学，又能锻炼颈、肩、腰、腹、腿等各部位，所以深受民众的喜爱，尤其是中、老年人特别喜欢做行进有氧健身操。

　　以下表述中，各节行进有氧健身操的出处简写如下：

　　佳木斯4：佳木斯快乐舞步健身操第四套——佳木斯市于继承发明的健身操

　　佳木斯5：佳木斯快乐舞步健身操第五套——佳木斯市于继承等创编的健身操

　　鸡西晚2：鸡西市第二套行进有氧健身操(晚操)

　　鸡西早2：鸡西市第二套行进有氧健身操(早操)

　　鸡西晚3：鸡西市第三套行进有氧健身操(晚操)

　　鸡西早3：鸡西市第三套行进有氧健身操(早操)

　　双鸭山旧：双鸭山市集体创编的健身操

　　双鸭山新：双鸭山市和谐广场健身操队队长孙桂荣创编的健身操