6、最佳营养素 维生素E

　　维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。

　　总结：经过上述文章对夏季喝冷饮的禁忌和危害以及夏天应该吃什么好的相关知识的详细介绍，大家是不是都已经铭记于心了呢?在炎热的夏季，虽然喝上一杯冰爽的冷饮可以一解酷暑，但是对身体的危害也是巨大的，不要为了一时之快，而危害了健康哦!