炎炎夏日,能吃上一杯冷饮真的超舒服,但是吃冷饮虽然能快速降温但是对身体的伤害也是不可避免的,那么在夏季,怎么吃冷饮才不伤身呢?下面，小编为大家分享夏季喝冷饮不伤身的方法，快来看看吧!

　　出汗后不要立马喝冷饮

　　夏天气温高，走路都会出大量的汗，尤其是在活动之后汗液只多不少。此时不要立刻喝冷饮，否则很容易“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

　　每次吃冷饮要掌握量

　　当在外面想要吃根雪糕，正常时可以的，但是不要连续吃上2根，甚至3根，饮料也不要喝多，不要超过150毫升，瓶装的最好不要超过半瓶，超过了就有可能损伤到脾胃哦!

　　冰箱贮过久的冷饮不要喝

　　一到夏天，很多人就会在家里的冰箱里放很多的冷饮，等以后慢慢喝，慢慢吃，其实这是不对的，冰箱不是杀毒柜，无法起到灭菌的效果。所以，冷饮应该尽快食用，在冰箱放久了，品质会降低，不会像刚开始那样新鲜了。

　　宜忌人群

　　不同的人群，对于冷饮有不同的要求，特别是那些有疾病的人，应该少吃，甚至忌冷饮。婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮;年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。

　　选择性的吃冷饮

　　吃冷饮也要学会怎么去选择，质量好的冷饮色泽均匀，口感清凉细腻，滋味纯正，无异味。也可以自制冷饮，把果汁对入不同的糖和水，然后放在冰箱里打冻，就能吃了。女人吃冷饮的方法比男人要讲究的。

　　食用冷饮时间有讲究

　　夏季吃冷饮不是想吃就可以吃，像饭前空腹、刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的，否则很容易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

　　喝冷慢速度要“慢”

　　出门一身汗，此时喝口冰镇饮料是多么的爽品。但要注意，冷饮对胃肠的刺激是很大的，为了避免伤身，喝冷饮时最好细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。