【茉莉绿茶汤】

　　枸杞甘补平和，质润多液，可益精补血明目，润肺止咳。绿茶所含有的茶多酚，能抑制自由基，是有效的抗自由基因子。清香的茉莉加入茶的甘香，整道汤品清新不腻人，补而不燥，做法简单，是不错的夏季养生汤水。

　　用料：

　　绿茶20克、茉莉花10克、瘦肉100克、枸杞15克、清水1200克、蜂蜜20克

　　做法：

　　1、瘦肉在水中煮开捞起备用(瘦肉煲汤，提前都要飞下水，可以驱除血腥味);

　　2、肉、绿茶、足量的清水，入汤煲煮沸;

　　3、加入枸杞;

　　4、加入茉莉花;

　　5、转文火20分钟关火，温度降到80度后，加蜂蜜即可。

　　小贴士：

　　天热时候试试这道茉莉绿茶汤吧，既能帮助代谢，对睡眠也有帮助。

　　【夏日的冬瓜茶】

　　用料

　　冬瓜1500g、桂圆干100g、红糖500g

　　做法

　　1、冬瓜外皮洗干净，切成小块

　　2、冬瓜皮和冬瓜籽全部都要保留。都是好东西呀

　　3、用红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会自然出水

　　4、加入桂圆干，一起煮。大火煮开，转小火煮2个小时(我用普通天然气炉，最小火。煮到冬瓜变咖啡色透明状。)我用的是铸铁锅，密封性和锁水性都更好些，煮两个小时基本水量也没有少多少，如果你用的普通锅可以根据情况减少时间，自己灵活一下。

　　5、我们要的是浓缩汁，所以不用加水。

　　6、煮的火不要大，只要保持在‘咕嘟咕嘟’的状态就好了。慢熬。

　　7、放凉之后，过滤。用纱布把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶。一定要尽可能的榨干，精华都在那里面了

　　8、每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，白开水稀释

　　9、我喜欢加很多冰块稀释。。冰爽过瘾!!嘎嘎

　　小贴士

　　*糖量基本不用减。这水是稀释来喝的，所以不用担心太甜的问题。

　　*冬瓜本身就没有什么太浓郁的味道的。纯天然熬制和化学添加的味道肯定不一样。

　　*静置半小时，冬瓜一般能出挺多的水，我不清楚不出水的冬瓜发生了什么事，是不够新鲜还是怎么样?加热之后如果还是没有水，就要自己添加一些了。

　　*没有加水基本上是原汁在煮，所以汁就是不多，两斤冬瓜出来也就1瓶大约500ml左右的浓缩汁。

　　*不喜欢红糖味的当然可以用一半的冰糖代替。不同牌子的红糖味道也会不同。

　　*我用普通天然气炉和铸铁锅，最小火慢慢煮。确实两个小时才收火。煮到冬瓜粒呈咖啡色透明状。因为很多人说自己煮糊掉，大家的操作都会有差异，如果你用电磁炉或者火大了或者不同的锅，都可能会有不同的结果。煮的过程多看几次，根据自己的情况加些水或者缩短时间吧。

　　【蜂蜜柠檬茶】

　　用料

　　柠檬、蜂蜜、水

　　做法

　　1、用盐搓洗柠檬，流水冲净、擦干

　　2、切薄片儿

　　3、一层柠檬一层蜂蜜

　　4、装满后密封冷藏

　　5、温水、凉水、冰水随意冲，放进两片薄荷叶更添清爽

　　小贴士

　　柠檬用盐搓洗可洗掉表皮的一层蜡

　　瓶子要无油无水，这样不易污染，保存时间才长

　　蜂蜜不要用热水中，以免破坏其中的营养

　　蜂蜜可随喝随续

　　【桂花酸梅汤】

　　用料：

　　乌梅6粒、山楂10g、洛神花5g、甘草3片、冰糖按自己口味加、水1升-2升、干桂花适量

　　做法：

　　1、乌梅，山楂，洛神花，甘草洗干净;

　　2、全部材料除冰糖外一起泡20分钟煮30分钟，最后加冰糖调味，隔渣饮用;

　　3、最后加些干桂花，或者用糖桂花代替冰糖，更具风味;

　　4、加了洛神花的酸梅汤颜色更加艳丽。冰镇或加冰块后饮用皆可。