2017-03-14 00:00:00少芬 烹饪培训
众所周知,魔芋是世界上公认的修身食品,具有极强的饱腹感,减少热量摄入,不少明星保持身材的秘诀都是喝木芋美体粥,那么木芋美体粥到底是怎么做的?下面yjbys小编为大家分享木芋美体粥的做法,希望对大家减肥修身有帮助!
原料:葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克
做法
1、葛根、魔芋、木瓜洗净,去皮切块;
2、把红豆、扁豆、糙米以及薏苡仁要先放在水里浸泡一个小时左右。
3、得把所有的材料全部放进炖盅中,文火慢炖至少要3个小时以上。在等待蒸的时候要随时放入适量的水,根据个人口味加入冰糖,可等稍微冷却即可食用。
不愿加冰糖,最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓!还可以,加红砂糖调味成甜粥,女性在生理期间食用,有调经和美颜的作用。
葛木美体粥中药成分:
1、健脾益胃、助消化: 葛根含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;
2、薏苡仁:有着很好的祛湿利水,消肿排毒的作用,是天然的清肠排毒物质,有助于排走滞留的脂肪。
3、延年益寿: 含有的黄酮类物质,可以起到很好的有效的清除体内垃圾的功能,坚持不懈的食用,能起到强筋壮骨、美容健体、延年益 ..........
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