如今越来越多的人喜欢练习普拉提，下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于普拉提7个动作练习，助你瘦身减肥，欢迎参考阅读，希望您喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!

　　普拉提是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

　　01 弓步踢腿，每一边15次。

　　02 单腿前伸，每一边做15次。

　　03 下蹲伸手，做15次。

　　04 侧板走，做15次。

　　05 俯卧撑和扭转，做15次。

　　06 反向平板桥，做15次。

　　07 平板爬行，每一边做15次。