很多健身新手对健身很迷茫，也有很多问题想问，但是又不知道问谁，总是问教练但是又不买私教课程也觉得不好意思，今天就总结40个健身问题，希望可以帮助到大家。

　　1、动感单车与健身车的区别?

　　动感单车运动量大，健身车运动量小些。动感单车可以模拟登山、转弯、冲刺等骑行方式，特别是跟着音乐节奏骑行，能降低疲劳和枯燥的感觉，提高运动乐趣，但是不适合体重过重和老年群体;健身车只能坐着骑行，但对中老年人及运动水平较差的人群是很好的选择。

　　2、跑步时用不用穿鞋，穿什么鞋?

　　跑步时必须穿运动鞋或者专业跑步鞋。(跑步过程中专业运动鞋能有效起到身体关节的缓冲作用。光脚是绝对禁止的，因为运动中脚底会出汗，光脚容易滑倒。)

　　3、一次跑多久?

　　以减脂为目的的跑步训练，一次运动时间不能少于20分钟，最好在50分钟左右。

　　4、怕坚持不下来?

　　运动本身就是一件很枯燥的事情，想想健康，想想迷人身材，自定目标把运动当成吃饭一样就能坚持下来了。(有实验证明，一件事情重复21次之后就会自然的养成一种习惯，您试着坚持锻炼21次，也许您就把运动当成日常生活中不可少的项目了。)

　　5、对膝关节是否有伤害?

　　所有健身器械只要按照正确方法使用，是都不会对身体产生伤害的。

　　6、减肥效果哪个更明显?

　　任何运动项目只要持之以恒的去进行，对减肥来说都是很有用的，( ..........