咏春拳的拳术套路主要有小念头、寻桥和标指三套拳及木人桩。下面由小编为大家分享咏春拳基本功训练教程视频，欢迎大家点击查看。

　　一、转马：

　　用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。

　　二、进马：

　　擦着地而进(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。

　　三、退马：

　　擦着地而退(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。

　　四、蛇形手：

　　咏春拳的基本手。

　　五、连环拳：

　　放松练，打出速度，练到一定程度劲力就会自然出来了，再配合马步练。

　　六、练马力：

　　可独脚站马步，练马力。

　　七、抓筷子：

　　练指力、腕力、前臂力。

　　八、手感练习(重点)：

　　1、单圈手：

　　A(外桥手)与B(内桥手)双摊手相对，A向里用圈割手想把B割开再进攻，而此时B则顺势绕过A外侧再用伏手压住A，则A进攻不了了，接着由反方向回到双摊手。换手练习。

　　2、双圈手：是双手同时做单圈手，一双手在内(B)，一双手在外(A)，以双摊手相对，处于外桥的A做圈割手把B割开再绕上来压住B，再逆向回到双摊手。

　　3、单蛇形手：A压在B的上面，停留2秒后或者紧接着绕上去压在A的上面，接着A又上来，如此反复...

　　4、双蛇形手：两只手同时做蛇形手，边做边配合步伐移动。

　　5、单粘手练习。

　　6、封手练习(在双粘手练习之前的练习)。

　　7、双粘手练习。以上手部感觉练到一定时间后就会产生感觉了，可闭上眼睛对练。

　　九、打蜡烛测功力：

　　用掌和拳分别测功力。

　　拳法内容：

　　第一、套路

　　⑴小念头(初级入门套路);

　　⑵寻桥(中级套路);

　　⑶标指(高级套路);

　　⑷木人桩法(咏春拳最高深套路，共116式)。

　　第二、粘手

　　⑴单粘手(手部感觉初级训练);

　　⑵双粘手(手部感觉高级训练);

　　A·盘手(体会与练习双手“同步做动作”及锻炼手感);

　　B·过手(练习将套路中的实战招式通过‘‘粘手’’发挥和运用出来)。

　　第三、自由搏击

　　⑴本门拳手对搏：即本门咏春拳手穿戴全套护具进行实战搏击的练习，这种练习要循序渐进，并有裁判进行指导，以免发生损伤事故。

　　⑵咏春拳手迎战外门拳手搏击法：也就是让咏春拳手以本门技术去对抗其它不同流派的功夫，如泰拳、空手道、跆拳道、散打、柔道(柔术)、拳击等等。

　　第四、功力训练

　　⑴沙包训练：磨练拳脚硬度、强化杀伤力及培养距离感。

　　⑵木人桩：培养实战意识、增强手脚协调攻防能力、最大限度提升技术水平。

　　⑶墙靶训练：磨练拳头渗透力、增强攻击的连贯与紧密性。

　　⑷吊腿桩训练：增强腿部力量、强化平衡能力。

　　⑸藤圈手训练：利用一个的藤圈来训练两手的协调，也就是强调两手“攻防同动”，以及两手攻防动作的紧密性与严密性。

　　⑹铁臂功训练：如无强劲的臂力根本无法打出足以致命的重拳，也无法形成严密的防守。

　　⑺内功训练：锻炼内外合一之高度杀伤力和破坏力。

　　第五、武器训练

　　⑴八斩刀训练：咏春拳绝密技术，通常只授予高级教练，共8节精练的攻防动作。

　　⑵六点半棍：主要讲述用棍搏击的7个绝密法门，通常也仅授予本门高级教练