12年寒窗就要在这一个酷暑决定命运，高考牵动着每一个考生和家长的心。高考期间也是酷热的夏天，在这酷热的夏天的家长们应该准备什么水果给孩子们吃呢?下面小编就为你推荐一些!

　　一、高考前吃什么水果好

　　临近高考紧张枯燥的学习期间，正值夏季。如果这个时候还不注重夏季养生的话，可能会影响到身体。所以在吃水果的时候，也要注意到季节。现在为你推荐一些夏季高考营养水果，每天吃能保证考生摄入其它食物中没有的无机盐和维生素，排出毒素，提高免疫力，轻松应对。

　　1.桔子：会使得考生压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。

　　2.苹果：可满足学生一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息因此，吃苹果能帮高考生增强思维、促进记忆。

　　3.奇异果：有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

　　4.木瓜：含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，木瓜性温，不寒不燥，营养很容易被直接吸收，木瓜的润肺的功能很好，能很好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅哦!

　　5.柠檬：使人记忆力增强，精力充沛补充维C。

　　6.葡萄：改善失眠。

　　7.葡萄柚：能够滋养组织细胞，增加体力，振奋精神，舒缓压力，抗沮丧。

　　8.猕猴桃：含有大量维生素C、镁，低钠、高钾等等，是很好的膳食纤维来源，营养密度较高，和酸奶同食可以及时给考生们补充营养。

　　二、高考前吃香蕉的好处

　　香蕉是一种在平常不过的新鲜水果，但它营养非常丰富，香味四溢，很好吃。而且吃香蕉的好处也很多，不仅可以清肠胃、润肺清热，还能让人感到愉悦、放松，最适合将要高考的学子们。

　　德国研究人员发现，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。而在高考前适当的吃香蕉，它可缓和紧张的情绪、提高学习效率、降低疲劳，最适合学习紧张的学生和工作压力大的朋友。

　　小贴士：香蕉与燕麦同食，可以提高人体血清素含量，改善睡眠。

　　延伸阅读：香蕉的营养功效

　　从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果;而从中医学角度看，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

　　另外越成熟的香蕉，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加体内白血球，改善免疫系统的功能，增强人体抗癌的免疫力。

　　香蕉的功效：降压通便、减肥、美容、清热润肺、止烦渴、降低血压、增加免疫力、缓和紧张情绪。而英国和意大利的研究人员发现，每天吃三根香蕉可以降低中风风险。