紧张枯燥的学习期间更需要吃点零食来放松心情。水果绝对是考生最好的零食。那么高考吃什么水果好呢，一起和小编来看看吧!

　　香蕉是一种在平常不过的新鲜水果，但它营养非常丰富，香味四溢，很好吃。而且吃香蕉的好处也很多，不仅可以清肠胃、润肺清热，还能让人感到愉悦、放松，最适合将要高考的学子们。

　　香蕉的营养功效

　　从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果;而从中医学角度看，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

　　另外越成熟的香蕉，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加体内白血球，改善免疫系统的功能，增强人体抗癌的免疫力。

　　香蕉的功效：降压通便、减肥、美容、清热润肺、止烦渴、降低血压、增加免疫力、缓和紧张情绪。而英国和意大利的研究人员发现，每天吃三根香蕉可以降低中风风险。

　　高考前吃香蕉的好处

　　德国研究人员发现，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。而在高考前适当的吃香蕉，它可缓和紧张的情绪、提高学习效率、降低疲劳，最适合学习紧张的学生和工作压力大的朋友。

　　小贴士：香蕉与燕麦同食，可以提高人体血清素含量，改善睡眠。

　　吃香蕉的禁忌

　　①胃虚和畏寒体弱的人不宜多吃。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好;

　　②不能空腹吃香蕉。因为香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，不利于身体健康。

　　香蕉的存储方法

　　香蕉容易坏，并不容易存储，如果把香蕉直接在冰箱中存放容易变黑。所以最好是把香蕉放进塑料袋里，再放一个苹果，然后尽量排出袋子里的空气，扎紧袋口，再放在家里不靠近暖气的地方，这样香蕉至少可以保存一个星期左右。

　　延伸阅读：高考前吃什么好

　　芦笋——据说防癌，选其粗纤维，保持排泄畅通，防不防癌不要紧

　　牛奶——除蛋白质和钙等主要还有大脑喜爱的氨基酸

　　鱼类——除蛋白质和钙等主要取其不饱和脂肪酸

　　鸡蛋——蛋黄的卵磷脂

　　花生——卵磷脂和脑磷脂。若担心血粘稠度高，做菜时可以把花生衣去掉

　　菠菜——叶绿素的作用

　　生姜——含有姜辣素和挥发油，这些物质能使体内的血液得到稀释，血液流畅，给大脑提供更多的养分和氧分。

　　黄花菜——是健脑食品，适合脑力劳动者和神经过度疲劳的人食用。(切忌生吃)

　　桔子——典型的碱性食品，可以清除酸性食品对神经系统造成的危害。考试期间不妨适当吃些，提神醒脑，使人精力充沛。但注意，不宜太多，多了会“上火”。(也可用猕猴桃或者草莓，当然是取其丰富的维生素c了)。

　　洋葱——含有抗血小板凝集物质，改善大脑血液供给，对于消除生理和心理紧张大有好处。

　　核桃——典型的健脑食品，当零食或者做菜都可以。

　　另外，大虾和三文鱼，这些是被公认为好的补脑提神食品，如果高考考生压力过大的话，可是尝试购买一些考前补脑的营养液来补充一下。掌握好高考前吃什么好，助你考出出色的高考成绩。