用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。下面是小编为大家分享最新中医推拿按摩减肥法，欢迎大家点击查看。

　　实用快速的瘦腰方法

　　1、按摩瘦腰腹

　　一般情况下按摩不会再皮肤干燥的时候进行的，因此我们先要沐浴洗净，保持肌肤清洁和毛孔畅通之后我们再来按摩，效果会更加的好。

　　首先要先准备按摩用的瘦身产品，中干性肌肤建议使用瘦身精油，在使用之前可以先稀释一下，1滴精油搭配10ml温水。而油性肌肤最好是使用易吸收的啫喱或果冻状的膏霜，这样可以避免毛孔堵塞出现不良反应。

　　按摩的手法通常以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧后左侧。各按摩30-50下，每天按摩1次。这个方法是促进肠胃排毒，对于腹胀便秘的女生尤为有效。另外还可以把两侧的赘肉向中间拨动，这个方法是快速塑造腰部曲线的，两侧赘肉分别拨50次左右，如果出现发红发热效果更佳。

　　2、浴盐瘦腰腹

　　其实在专门的浴盐之前，很多女生都会用粗盐来瘦腰腹。粗盐其实是经过晒干制成的没有经过加工的大粒盐，含有丰富的矿物质和微量元素。粗盐能促进脂肪区域的新陈代谢，也具有很强的杀菌排毒功效。

　　如果你的皮肤比较敏感的话，那么我们还是要选择专业的浴盐的，但是粗盐一般效果会更加的好。

　　首先在沐浴之前，把浴盐或粗盐加少许水调成糊状，而后均匀涂抹在腰腹部，记得要避开肚脐，用保鲜膜轻轻包裹起来，15分钟后即可沐浴洗净。在沐浴清洗的时候，借助浴盐或粗盐的摩擦力，可以对腰腹部进行轻柔的绕圈按摩，这样瘦腰腹的效果更好，但记得动作要轻，否则会擦伤肌肤。

　　3、桑叶荷叶茶瘦腹法

　　桑叶荷叶茶中的荷叶碱含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内多余的脂肪，并且帮助排出体外，对减腹有明显的效果。而且荷叶碱还能密布在人体肠壁上，形成一层隔离膜，阻止多余脂肪吸收，从而起到防止脂肪堆积的作用。想用桑叶荷叶茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶，选择较好口碑桑叶荷叶茶。另外，应保持一天喝3杯左右，最好在饭前喝一杯，长期坚持下去。

　　4、捡豆子瘦腰

　　每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……

　　坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。

　　想要拥有A4腰，可不会一蹴而就，选对了方法，还要有坚持下去的决心才能收到效果哦。

　　5、按穴位减肥

　　指腹按压以下穴位，按至有微酸胀感，按3秒后放开，连按5次为1个循环，1天按2~3循环。

　　颊车穴瘦小脸

　　功效：加速代谢、改善浮肿与紧实脸部。

　　穴位：下颔角上方约1拇指宽处，咬牙时凸起处。

　　天枢穴瘦小腹

　　功效：有助促进肠道蠕动、排除多余脂肪和水分。

　　穴位：肚脐正中左右各外开，约3横指宽处。

　　承山穴瘦小腿

　　功效：促进腿部血液循环、缓和肌肉紧张、紧实小腿肚。

　　穴位：膝盖后方至脚踝处直线中点。

　　6、中药减肥茶

　　枸杞茶

　　材料：枸杞子30克。

　　材料：枸杞子30克

　　做法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。

　　枇杷叶茶

　　材料：鲜枇杷叶、鲜竹叶、鲜芦根各20克。

　　做法：将所有材料洗净，切丝，然后放入到锅中，加入适量的水煎煮20分钟即可。

　　桃花茶

　　材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

　　做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

　　荷叶茶

　　材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

　　做法：用开水冲泡即可。

　　山楂茶

　　材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

　　做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。