在按摩前后都忌喝凉水，按摩后的身体血液和组织都处于活跃的状态中，如果你在这其间饮用凉水就会影响气血循环，影响减肥的效果。下面是小编为大家分享最新中医推拿按摩减肥诀窍，欢迎大家点击查看。

　　中医减肚子按摩五步走

　　1、瘦腰团摩法：减肥者取站立的姿势，用四指指腹或是全掌从肚脐开始，由内向外画圈，顺时针按摩腹部3～5分钟为一个循环，一般需要5个循环左右便会有效果，腹内有热感，是脂肪在燃烧的信号。

　　2、瘦腰推摩法：按摩者仰卧，全身肌肉放松，一侧手臂用力按摩，用一指禅推法与按摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位，每穴推摩1分钟，以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。

　　3、瘦腰叩振法：姿势同2，将双手五指并拢，然后有节律地轻轻叩击腹部，力度由轻渐重，速度由慢渐快，时间约2～3分钟为一个循环。然后再用单手掌放于肚脐部，作静止震颤约1分钟。

　　4、瘦腰揉捏法：体位同上，将拇指指腹和其余四指指腹相对，从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起，然后轻轻揉捏，时间约为3～5分钟。

　　5、瘦腰推运法：站立姿势，先用双手掌分别从前胸剑突开始，斜向两侧沿肋骨分推至小腹，再用全掌在腹部两侧从上至下直推3～5遍为一个循环。

　　按摩减肥过程中需要注意以下几个方面：

　　① 无论是自我按摩减肥，还是家庭成员相互按摩减肥，都要注意选择温暖无风的舒适环境，以避免肌肤腠理畅开时，受外邪入侵。

　　② 无论是按摩受动者还是施动者，在按摩过程中都要集中注意力，调匀呼吸，不可边按摩边聊天说笑，也不可断断续续，随意中断。

　　③ 按摩手法操作过程中，通常是先轻后重，由浅入深，由慢到快，循序渐进，严格遵循人体经络走向规律，同时手法要求持久、有力、均匀、柔和，并且推拿按摩前后都要进行一定时间的局部放松按摩。

　　④ 按摩过程中，可在皮肤表面涂抹一些按摩药物介质，既可避免皮肤摩擦导致的破损，也可促进药物进入体内从而提高治疗效果;此外，在按压穴位时，也可借助一些工具，增强点按刺激效果。

　　⑤ 按摩过程中，不应留长指甲以及佩戴首饰饰品。由于一次推拿按摩通常时间在30分钟左右，那么就需要交替使用不同的手法，同时保持正确的姿势，以免拉伤自身的肌肉。

　　中医按摩推拿减肥禁忌：

　　1.经期不宜按摩减肥

　　女性在经期或者产后的一个月内都是不适宜按摩减肥的，在妊娠期要避免刺激造成流产的穴位，千万记得不宜用力按压脚部的穴位喔!

　　2.按摩减肥前不宜喝凉水

　　在按摩前后都忌喝凉水，按摩后的身体血液和组织都处于活跃的状态中，如果你在这其间饮用凉水就会影响气血循环，影响减肥的效果。

　　3.有以下疾病者不适宜按摩减肥

　　恶性肿瘤，皮肤感染性疾病，骨质增生患者，严重内脏器官疾病等，都不能进行按摩减肥，要注意喔!

　　4.中医按摩减肥力度要适度

　　在进行按摩减肥的时候，不能为了追求减肥效果而用力过度，不同的部位按摩的力度都不同，腹部，腰部的按摩力度要适当，以免损害脏腑。

　　5.出现以下问题不宜进行

　　在按摩减肥的期间，当出现心慌，恶心，头晕等现象时，不能坚持按摩，要找出原因，等到不适消失后再继续进行按摩。

　　6.中医按摩减肥取穴切忌多而杂

　　取穴切忌多和复杂，要做到少而精，这样才能达到良好的按摩效果喔。