2017-01-05 00:00:00琳钗 职业心态
你的工作节奏太快;工作量太重;工作时间太长;责任太大;几乎不给朋友打电话;不去参加同学聚会;没有时间真正地放松;下面开始yjbys小编为您收集整理的压力调适的系统方案,其中包括六个方面的内容:即形成正确认知;调整自我心态;善于应对工作;尽情享受生活;掌握减压技术。
就算工作很忙,你依然充满了担心——不断充电而担心落伍;企盼晋升而担心失业;渴望变化而担心变化;向往未来又不敢憧憬未来。你信奉年轻时用健康和时间换钱,年老时用钱换健康和时间的生活理念,但又发现,钱并没有赚够,而健康的体格却渐行渐远。你使用频率最高的词之一就是“忙”。而且愈是忙的人就愈是忙得厉害。你最经常体验到的一种心理感受就是累,一种说不出滋味的累,那是心累。你开始失眠、记忆力衰退、焦躁、忧虑、心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁。
对工作产生厌倦情绪。特怀念童年时代那物质生活并不丰富、但却轻松悠闲的快乐时光。你可能想逃,对自己说:“算了,别去想那些破玩艺了。”可是“那些破玩艺”,却剪不断、理还乱,才下眉头,又上心头。其实,你不想也不行,想逃也逃不了。E-mail、手机、移动PC、宽带和无线上网使工作变得无所不在,它们带来的超时空的工作压力,即使在家,你也无处可逃。
你听说过“巴乌特症候群”吗?那就是一生都在拼命工作,突然有一天,就象马达被烧坏了一样,失去了动力,陷于动弹不得的状态。具体表现是:焦虑、健忘 ..........
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