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　　著名舞蹈家邓肖认为：“凡借助身体动作以表达思想感情的创造性活动，都是舞蹈艺术”.所以，舞蹈从本质上说，它的领域是无限的。正是由于舞蹈艺术本省具有如此广阔的自由性，为我们自由的进行舞蹈种类的选择，舞蹈基本功的学习提供了极大的可能性。

　　舞蹈学习虽具有极大的浪漫感，但也不乏规范性，所以在进行自主训练时，还是应该遵循必要的科学规律，制定有效健康的计划，因人而异的选择训练方式和舞蹈种类。而且舞蹈学习还要求学习者有较强的自觉性、自律性，所以持之以恒，勤奋好学还是必要的，但这并不是说要有很大的训练强度、很到位或专业的舞蹈动作，毕竟不是专业的舞蹈学习者。

　　舞蹈学习只表现在行动上应该说过于单一了，学会欣赏和评价也是比较心仪而有效的学习方式，可从四个方面进行训练：

　　(1)看是舞蹈欣赏活动的基础。舞蹈欣赏要用眼、用心、多看、细看。可以说，不用心看是看不出门道的;不用看、细看、是体味不出其中的美妙的

　　(2)听必不可少。舞蹈虽然是视觉艺术，主要以观看为主，但是舞蹈也是视听艺术，它可以凭借视听感官接受舞蹈时空意象。视听艺术比单一的视觉或听觉艺术包含更多的信息。要听舞蹈伴奏的音乐，因为舞蹈与音乐得结合是最早也是最完美的结合。以此帮助自身理解舞蹈的内涵，领略其中的意蕴和美感。

　　(3)要对舞蹈的形象、动作、构图、技巧、韵味、表情等展开联想和想象，以帮助自身更生动形象的理解舞蹈，同时培养广阔的想象力。高于舞蹈自身的想象必定带给自身更奇妙美丽的享受。

　　(4)说出对舞蹈作品的感受和理解。说不仅能充分发挥主体作用，而且能使欣赏从感性转为理性，步步深入，不断提高舞蹈欣赏水平，也能在一定程度上提高语言表达能力。