2017年肚皮舞入门教学视频分解动作

2017-03-07 00:00:00少芬 肚皮舞

  肚皮舞来自于中东地区,而肚皮舞的流行度已经不是在一个区域,它的舞姿已经影响了所有国家的爱美女生,不管你是胖还是瘦,不管你是高还是矮,只要你敢秀出自己的腰部,你都可以来尝试这种舞蹈。一起来看看肚皮舞入门教学视频分解动作吧!

  肚皮舞基础动作之旋转的掌握要领

  肚皮舞有很多技巧,今天小编就来介绍下肚皮舞的旋转窍门。原地旋转窍门有一个特点即是以一只脚为轴心来转变,其中把作为轴心的脚称为轴心脚,轴心脚的方位是固定的,支撑和安稳的效果;另一条腿为动力腿,环绕着轴心脚转变,并股动身体的旋转。下面介绍四种常见的肚皮舞旋转。

  平脚转

  两只脚都是平踩在地面上的,重心在两腿之间。轴心脚脚尖向外转变,另一只脚跟从转变。

  注意:若是左脚为轴心脚,那么身体向左后方旋转(逆时针);右脚为轴心脚,身体向右后方旋转(顺时针)。

  点步转

  轴心脚平踩,身体重心放在轴心脚上,动力腿的脚尖点地,起到找方向的效果。能够在一圈中切分四点,即动力腿脚尖90度点地一次;也能够在一圈中切分两点,即动力腿脚尖180度点地一次。

  注意:转变时轴心脚的前脚掌一直是着地的,稍稍离地的是脚跟,即脚跟环绕脚尖旋转。

  踮脚转

  即半脚掌着地的旋转,这种旋转的根底是平脚转,办法平和脚转相同,不相同的即是两只脚都是半脚掌踮立的状况。这不只需求脚踝更多支撑的力气,还需求身形愈加地会集、挺立,以协助整个身体坚持平稳的状况。

  注意:练习这种旋转之前,建议先练习脚踝的力气,比如常常操练踮脚走步的动作。

  滚筒转

  这种旋转是难度较高的一种,需求在让两臂翻开坚持一条直线,旋转时则能够变成立圆的状况,好像滚筒通常,也有人称它为风车转。这种旋转难点还在于要在旋转中坚持上身歪斜的状况,这样才能使手臂的圆立起来。

  注意:找到手臂和同侧的腿的和谐,右脚在前方落地时,右手一起在前方落下;反之亦然。

  肚皮舞腹部基本动作教学

  肚皮舞这种具有女性诱惑的舞蹈,它依靠着自己的腰部,给大家展示着迷人诱惑的舞蹈,但是在跳肚皮舞之前,你的腹部必须要是热的,就如同你想学肚皮舞的那个热度。

  所以今天美度就与大家共享肚皮舞腹部的基本动作,让你的腰部更加诱惑更加迷人!

  第一步:

  1:首先让整个肚子胀气一般的鼓起,从胸以下到小腹之间的气流要控制好。

  2:肚子收腹吐气,胸渐渐往前顶。

  第二步:

  3:将肚子气流压到小腹位置,可以抖动上身。

  第三步:

  4:小腹的气流往上走,到达胸口处,小腹成扁平状态。

  第四步:

  5:双手在两侧自然打开,上身保持不动,头部与腰部可同时进行左右移动。

  第五步:

  6:双腿两膝盖并拢,腰部一前一后摇动,双手渐渐往上移动。

  第六步:

  7:双手扣腕,上身腹部有计划的与腰部上下,左右的扭动起来。

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