西米一直是肚皮舞中的重要组成部分，当你在肚皮舞练习时，胯骨用力，抖动着自己的胸部的时候，是不是感觉非常有成就感呢?那么胸部西米动作怎么练习比较好呢?下面跟yjbys小编一起来看看吧!

　　抖胸的方法：

　　1.第一个简易方法：先坐在地上，尝试让胸部左右晃动起来;然后站起身来，切换成站立式的抖胸，继续尝试让胸部抖动起来。

　　2.如果第一种方式无法做到，那么就尝试第二种：抖肩带动的抖胸;可以让左右肩膀前后交替快速移动，即：让左右点肩的速度和频率加快，提高速度;让肩膀的前后碎小力量的晃动带动胸部的左右抖动。它的原理是密集的点肩形成抖肩，则带动了抖胸;小提示：但是有一点需要强调的是肚皮舞中的抖胸和蒙族舞蹈中的抖肩有相似，但是绝对不太一样。

　　3、组合抖胸动作： 上下抬放式抖胸：上下抬放胸部的同时做抖胸运动前后抖胸：前后移动上身达到前后抖胸(常见两人相对而抖组合) 蹲式抖胸：让一只腿半蹲，另一只腿半跪在地上的抖胸左右抖胸：左右移动上身达到左右抖胸 水平圆抖胸：在水平面上，边抖胸，边让胸部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹，水平移动。举例：逆时针的水平圆抖胸水平圆前抖胸水平圆左抖胸水平圆后抖胸水平圆右抖胸。

　　4、侧面圆抖胸：侧身，边抖胸，边让胸部的侧面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹移动。举例：顺时针的侧面圆抖胸之上、前、下、后抖胸。顺时针的侧面圆抖胸之上抖胸顺时针的 ..........