象脚鼓舞流传于中国云南傣族、景颇族、阿昌族、德昂族、佤族和布朗族等少数民族中的民间舞。在阿昌族的民间舞蹈中则以象脚鼓舞和猴舞最流行。下面一起来看看阿昌族的民间舞蹈吧!

　　象脚鼓舞，是一种男子自娱性舞蹈，因舞者身挎象脚鼓而得名。象脚鼓用芒果树或木棉树干挖空，蒙上牛皮制成，形如象脚。鼓有长短之分，长者1.7米左右，中长者1米左右，短者0.7米左右。阿昌族主要是跳中象脚鼓舞，也就是象脚鼓长为1米左右的。阿昌族在农历九月中旬的赶会街上，一定会表演象脚鼓舞。象脚鼓舞大多是击象脚鼓者和敲镲者配合跳，对数不限。

　　敲镲者始终要和击象脚鼓者斜对着跳，双脚前后左右跳跃挪动，身体像波浪一起一伏，腿时登时收。跳的过程中各往前斜跨一大步，接着退回往下蹲，一跨一退一蹲连续三次，第三次往下蹲时向外甩鼓身，鼓尾从敲镲者的脊背和头上扫过(这需要舞者展现出机灵、迅速的动作，要不然鼓尾就会甩伤人)。顺左脚甩回，鼓尾又随着击鼓者往前尽量弓腰半蹲时甩到击鼓者前面，直到碰响地面一按，还没有接触在地面时立即前后分开，很像展翅欲飞的孔雀;然后迅速跳起，互相侧身注目。这时欢乐的情绪达到了高潮，镲在连续的敲打着，而拿着树枝起舞的阿昌男子发出一片欢叫声：“哦——会会!”围观的妇女则爆发出了欢笑声。欢声笑语中，白象的鼻子甩得更勤了。阿昌族的人跳舞时，以大幅度跳动和甩鼓为特点，浑厚朴实，活泼欢快。中象脚鼓一般用拳击，一拍一击。