2017运球动作大盘点

2017-03-09 00:00:00胡萍 竞技健身

  运球是有球队员在原地或移动中,用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球,叫运球。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段,而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮,尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器;盲目的运球会贻误战机,造成被动。下面是一些运球动作的盘点。

2017运球动作大盘点

  动作名称:原地低手控球

  动作要领:双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球

  指导要点:球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球

  重点目的:用手来感觉球;目的增强球感。

  动作名称:手指交互传球

  动作要领:双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方式传球。

  指导要点:频率要快,施力点在球体下半部。

  重点目的:手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。

  动作名称:双手交互用力传球

  动作要领:掌心朝上持球,经高举后再用力往下传给另一手。

  指导要点:由高举往下时要用力有往下砸的感觉,并保持能稳定持球。

  重点目的:手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。

  动作名称:持球环颈

  动作要领:持球于颈一侧,将球由颈后传递到另一手。

  指导要点:动作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球。

  重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

  动作名称: ..........

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