学习过钢管舞的女性朋友都知道，钢管舞会练到腹部、手臂和臀部肌肉。初学者上了六节课后，身上漂亮的肌肉线条就会若隐若现。还记得《真实的谎言》里面那个精彩的片断吗：施瓦辛格躲在暗处，而她的老婆误以为自己在执行任务而紧张地秀出一段热辣舞蹈……现在，你也有机会体验这极度的性感了，而且还能让你身材娇好、魅力加分，快来学习钢管舞吧。那么学习钢管舞有什么技巧呢?下面跟yjbys小编一起来看看吧!

　　一、单手单腿勾转

　　只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，这时另一只腿往后微弯，腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作一般在两到三圈。

　　二、单手曲腿正转

　　只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部，另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转，另一只腿也可以离管挺直顺势而转。

　　三、单手反转

　　只手拿管，顺着正方向走圈，借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去，身体抛得越远越高越好，身体回来时千万不能碰到钢管，而是和钢管保持距离向着一个方向转动，转的时候全身放松背朝管，双腿落地时手反拿着管子，双腿微开跪在地上。

　　学习钢管舞的其他好处

　　1、减缓生活和工作上的压力

　　钢管修身舞深受白领女性的青睐，当在各种风格的音乐中热烈奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观，并不要求舞者有专业的舞蹈基础，而且是小班授课，老师能耐心细致地辅导每一位学员，因此在这种氛围下，能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。当在音乐的节奏中起舞时，享受着运动的快乐与艺术的美感，而在舞后，生活与工作的压力也感到减轻了许多。

　　2、增强女性自信，提升气质

　　轻松愉快的气氛与老师深入浅出的讲解让她们在每天只做一些简单的肢体锻炼的情况下便轻松掌握舞蹈技巧。所以在经过钢管舞的学习之后，只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什么是做不到的，学会用翩翩纤舞来诠释美丽与激情。在此，让我们找到自信，并将这种自信带到生活与工作中。并且衍生出女性更吸引人的气质。

　　3、治疗产后忧郁症

　　因为女性产后体重增加，身材变型，婴儿缠绕，生活忙乱无序，自信心将会受到很大的打击，容易患产后忧郁症。钢管舞能她的身材一天天恢复苗条，加之舞蹈时的快乐运动，人的心理状态得到了有效调整，整个人就变得活泼开朗了。

　　4、增进夫妻感情

　　钢管舞能展现出女人性感的一面。淑女要有几分风尘女子的风骚，而风尘女子却要装得像个淑女。如此，两种女人都会讨得男人喜欢。钢管舞动作优美妩媚，女人味十足。一跳起钢管舞，再沉静的淑女也会变得风情万种。如果合理的运用钢管舞，是有助于增进夫妻感情的。