一、指导思想

　　本课以“健康第一”的思想为主导，以时尚体育项目踏板操为主要内容，通过有趣的音乐把简单的健美操动作穿插结合起来，全面发展学生身体素质，从而形成一堂新鲜有特色的新课程。

　　二、教材的选择与分析

　　本堂课的内容是踏板操，是我校本学期新开设的一门校本课程。我对它最初的认识并不多，是在健身房健身的过程中偶然发现有人在用踏板上私教课，而动作特别像五六年级体质健康测试中的台阶试验。经查阅相关资料与视频，我觉得这项运动不仅是一项有氧运动，而且动作简单，配上有节奏感的音乐，肯定受学生的欢迎，可谓一举两得。

　　三、对象分析

　　因五六年级已经进行台阶试验的考核，所以我选择了四年级的学生为教学对象，提前一年锻炼学生的体能，培养标准的动作姿势。

　　四、教学内容与结构

　　内容：本课是第二单元第2次课。复习第一次课的内容，学习提膝两次与提膝侧点地。

　　结构1：健身小知识

　　本堂课的健身小知识是跑步时怎样呼吸。在课的一开始我选用第1首音乐(故乡的原风景)，把学生引入课堂，先抛出问题，和学生一起探讨跑步时的呼吸方法。然后带领学生跟着第2首欢快的音乐(兔子舞)，边运动边体会有节奏的呼吸。

　　结构2：热身

　　简单的徒手操配上第3首音乐(忧伤还是快乐)，会使徒手操做起来不枯燥而且有意思。其音乐节奏明快，重要的是这首音乐的开始到做动作之前有十多秒钟的前奏，我特意要求学生利用这段音乐前奏的时间做做踢腿放松，而不是刚运动完就马上站立不动。

　　结构3：复习与学习

　　复习第一单元，用第4首音乐(Good Bye)，其中加入了一些新动作，以便更加吸引学生。然后继续复习上节课的四拍上板和板下动作，音乐是第5首音乐(On The Radio)和第6首音乐(咚巴拉)。复习完板下动作，我并没有马上让学生和音乐停止下来，而是接着用这首音乐(咚巴拉)边踏步边学习新动作。这样做既能使课程更为连贯、流畅，又能增加学生的练习密度。然后运用第7首音乐(Balla Da Li)复习新学的动作提膝两次与点地。我还把学生进行了分组，强调动作的同时，也能够做到同学间的互帮互助。最后学习主音乐第8首音乐(3)，第1遍带领学生练习，反复提示学生动作方法与动作要点。第2遍加大练习难度(加上底座)，并且加入口号和定型Pose，从而把整个学习过程推向另一个高潮。

　　结构4：素质练习

　　由教师带领，听第9首音乐(中国话)做简单的素质练习，包括腿部、上肢、腰腹部力量以及平衡能力的练习。

　　结构5：放松与下课

　　随着舒缓的第10首音乐，和老师一起做放松，放松内容有拉伸韧带、静力练习、抖动放松和瑜伽练习。

　　五、运动负荷

　　总时长40分钟，音乐总时长达35分钟左右，预计平均脉搏130次/分钟，预计练习密度60%-70%。

　　六、反思

　　上课的过程中，我充分投入课堂，认真教授的同时努力烘托课堂氛围。虽说课后得到了老师们的认可，但反思一下这堂课，确实有很多地方值得我去深入思考与研究。

　　第一，用多种类的操做热身。本堂课的热身部分是简单的配乐徒手操，音乐的节奏感鲜明，动作简单，但有一点单调。如果把动作编排得更有趣一些，或者是运用健身房内的一些健美操、搏击操等多种类的操做热身，我想这样的踏板课才会更丰富更充实，也更会受到学生们的欢迎。

　　第二，给学生自由练习的时间。这个时间可以培养学生的自主学习，鼓励学生遇到困难动作时相互交流、相互学习，积极向老师提问，这样有利于提高学生的学习态度与课堂质量。

　　第三，丰富素质操内容。本节课是通过徒手动作来练习学生的力量，这种形式较为枯燥，以后可以运用各种不同的器械做操(如：哑铃操、皮筋操、小沙袋操等等)。