如果新妈妈想要减肥的话，只要保持情绪舒畅，营养全面，多多休息，不要过度饮食，注意营养的合理搭配就可以了。下面是小编为大家分享新妈妈催乳常见误区，欢迎大家点击查看。

　　一是刚生完宝宝就喝催乳汤。

　　这是一个最常见的错误，家里的老人觉得生完就应该大补，才能是奶水充足，所以各种营养丰富的汤就都给新妈妈喝。其实在产后的两天乳汁分泌不多是正常的，因为都是初乳，虽然不多，但是营养丰富。所以应该让宝宝多吮吸，既帮助宝宝熟悉新妈妈的乳房，还能帮助新妈妈通畅乳腺管，促进乳汁快点分泌。一般乳汁分泌比较多的是在产后三天，如果过早的食用催乳汤，那么就会因为宝宝吃的不多，而导致乳汁淤积，甚至是出现发热的状况。所以产后的几天最好是清淡饮食，保证营养就可以了，不要特意喝什么催乳汤。

　　二是大量食用补品。

　　很多家人在新妈妈生完孩子后，为了让新妈妈尽早恢复身体状态，就不断的让新妈妈吃补品，炖补品给新妈妈吃，觉得这样既催乳，又能帮助新妈妈快点恢复。但是其实刚分娩完的新妈妈在哺乳期有很多食物是不适合吃的，比如麦片或者是红枣桂圆汤等，都不利于子宫的收缩，不能帮助恶露排出。这样不仅不会帮助新妈妈催乳，还会导致新妈妈胃部不适，甚至是导致腹泻等。

　　三是马上瘦身节食。

　　很多刚生完孩子的妈妈由于身体走样得比较严重，又担心体型不能很好的恢复就在产后立刻投入减肥瘦身的伟大事业中，希望在最短的时间把体重减下去，但是这是非常不好的。新妈妈要知道产后立刻节食会导致乳汁分泌不足，反而会影响到宝宝的营养，而且对自己身体的恢复也没有好处，如果新妈妈想要减肥的话，只要保持情绪舒畅，营养全面，多多休息，不要过度饮食，注意营养的合理搭配就可以了

　　四是给宝宝攒奶水。

　　很多新妈妈都知道母乳喂养的营养价值高，也坚持母乳喂养，但是乳汁却越来越少，这主要是因为新妈妈为了宝宝能有充足的奶水，而多出来的奶水又舍不得挤掉，就一直存着。这是错误的，每次哺乳的时候如果宝宝能吸空乳房最好，如果不能就要将剩下的乳汁挤出来，这样才能帮助促进乳汁的分泌。

　　开奶的小技巧

　　1、树立母乳喂养的信心。

　　许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝，其实，不论乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，树立母乳喂养的信心很重要。

　　2、尽早吸吮，勤喂奶。

　　婴儿的吸吮反射通常在出生第1小时内最强，建议产后半小时内开始哺乳，最晚也不能超过6小时。没有乳汁也宝宝要吸，这样才能促进乳汁的分泌。

　　3、避免乳头受伤。

　　刚刚开奶的妈妈，奶量不多，乳头娇嫩，很容易就被宝宝给吸破了乳头。为避免乳头受伤，喂奶时宝宝应含住乳晕吸吮而不是仅仅含住乳头，控制好单侧的吮吸时间，如果乳头有受伤、破皮、皲裂或流血的现象时，可以把乳汁挤出来或者用吸奶器吸出来，也可以带上乳头保护器来喂养宝宝。

　　4、通畅乳管，经常排空、防止奶胀。

　　如果新妈妈在开奶的时候，乳管还没有通，可以在专业推拿按摩师帮助下通开乳腺导管，或者用吸奶器吸出来。刚生完宝宝千万不能马上进补汤汤水水的补品，最好等到奶管通了，再慢慢吃鱼汤、排骨汤。

　　5、母婴同室、按需哺乳。

　　在喂奶时，母亲和婴儿最好同处一室，这样就可以做到随时哺乳，宝宝想吃就给吃。而且作为新生儿期的宝宝，在吮吸妈妈的乳汁时，会时不时的看着妈妈的脸庞，很享受与妈妈的肌肤之亲。