柔道家指精通柔道的人，顾名思义就是以柔术为主的格斗流派。下面是小编为大家分享柔道扫腰动作要领教学，欢迎大家点击查看。

　　1.动作过程

　　(1)甲乙双方以右实战姿势组合，甲的右手抓乙的左前领(或后领)向上提，左手抓乙的右袖向自己方向平拉，同时右脚上步落至乙两脚前，使乙向右前方失去平衡。

　　(2)左脚背步移至乙左脚前，将自己的右后腰与乙的下腹部贴紧，左手用力拉。

　　(3)甲用左腿支撑身体重心，右腿向后撩举乙的右腿，将乙向前摔倒

　　2.技术要领

　　(1)甲的腰部插入得不要太深，腰的作用是在乙向前失去重心时将乙浮起来，利用右腿撩举乙的右腿，将乙向前摔倒。

　　(2)左手在开始时是平拉，在转体填腰时是向前下方拉，利用拉的力尽量使乙的身体倒在自己的腰上，自己的腰部包括身体右侧应和乙的上体合严。

　　(3)利用扫腰的要领，使乙失去平衡后以大腿为支点将乙摔倒则称为“大车”。

　　3.战术应用

　　(1)当乙迈出右脚时：甲乙双方以右实战姿势组合，甲向前迈步推顶乙并突然放松，待乙回顶甲时，利用乙向前移动的惯力，用左手抓乙的右袖向右上方拉，迫使乙的右脚向前迈步，此时甲要抓住这一瞬间，使用扫腰动作。

　　(2)假动作引导：甲乙双方以右实战姿势组合，甲的左脚先向乙的左脚前迈步，使乙认为甲要左边进攻而向左侧移动，甲趁势以左脚为轴，身体右转，直接将右腿放在乙的右腿前，使用扫腰动作。

　　4化解与反攻

　　当甲拉手转腰进攻时，乙用力回拉右臂的同时迅速降低身体重心，可用左腿勾绊甲的左腿，阻止或摔倒甲。