营养丰富的花样三明治做法

2017-02-21 00:00:00陈平 西式快餐

  土豆沙拉菠菜蛋糕三明治

  鸡蛋3个、低筋面粉70g、菠菜汁60g、亚麻籽油20g、绵白糖40g、土豆1个、沙拉酱适量

  1.将土豆两个去皮、洗净、切块放入高压锅中蒸熟实际上用了一个土豆。

  2.所有原料称好。

  3.鸡蛋黄打入一盆中,倒入油,搅拌均匀。

  4.倒入菠菜汁,搅拌均匀。

  5.倒入低粉,搅拌至无颗粒。

  6.鸡蛋清中加入一半的糖,开始打发,途中再加入另一半糖。

  7.打至硬性发泡。

  8.取1/3蛋白放入面糊中。

  9.上下翻拌均匀。

  10.再取1/3蛋白,翻拌均匀。

  11.将剩余的蛋白也全部倒入,翻拌均匀。

  12.烤盘上铺一张油纸,油纸上涂一层薄油,将面糊倒入烤盘,用刮刀刮匀。放入烤箱,165度,烤18分钟,每家的烤箱威力不同,按自己家烤箱的脾气调节我家烤箱温度偏高。

  13.土豆压熟取出后趁热压成泥,放入沙拉酱,搅拌均匀。

  14.烤好的蛋糕取出倒扣,撕下油纸。

  15.切成大小相等的方形块。

  16.取两片,上面铺上土豆泥。

  17.再将其摞起来,上面盖上一片蛋糕片即可。

  金枪鱼沙拉吐司手卷

  沙拉酱金枪鱼罐头100g、吐司片3片、小黄瓜、沙拉酱适量

  1.打开沙拉酱金枪鱼罐头;将小黄瓜洗净纵切成条状

  2.自制的吐司切成片后,将吐司片用擀面杖擀压一下,让它更紧密一些

  3.在表面涂抹一层沙拉酱

  4.将沙拉酱金枪鱼涂加在吐司片上涂抹开至2/3处

  5.中间放上小黄瓜条

  6.由下至上卷起

  7.用油纸卷包起来

  8.在两头系上丝带,包成糖果形状

  火腿蛋三明治

  吐司3片、火腿2片、盐、油、鸡蛋1个、西红柿片3片、生菜3片、蛋黄酱、黑胡椒粉适量

  1.锅中刷油、打入鸡蛋

  2.加入适量盐、黑胡椒

  3.鸡蛋煎熟取出备用

  4生菜洗净,西红柿、火腿切片

  5吐司片均匀地抹上蛋黄酱

  6.放上生菜叶、西红柿片,再放上一片抹上蛋黄酱的吐司片和煎好的鸡蛋、火腿片,盖上最后一片涂好蛋黄酱的吐司片

  7.切四份,装盘食用

  迷你土豆三明治

  小面包1个、土豆2片、火腿1片、沙拉酱适量

  1.把面包切片后压出心型

  2.土豆切片也压出心型

  3.火腿一片,压出心型

  4.油锅煎熟

  5.拿一片面包,上面抹沙拉酱

  6.盖一片土豆

  7.土豆上抹沙拉酱

  8.再盖上火腿,火腿上抹沙拉酱,再盖上一片上下都抹沙拉酱的面包片

  9.最后上面再盖一片土豆片

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